Frauen werden immer später schwanger: Was du wissen musst
Schwangerschaft planen mit Zyklus-App
Dr. Tina Haasen
Autorin
Mo, 22. Juli 2024
Frauen* bekommen immer später ihr erstes Kind. Das hat mehrere Gründe, darunter berufliche Ziele, persönliche Entwicklung und der Wunsch nach finanzieller Stabilität. Laut Statistischem Bundesamt betrug das Durchschnittsalter der Mütter bei der Geburt ihres ersten Kindes in Deutschland 2023 30,3 Jahre. 2014 waren es noch 29,6 Jahre.
Schwangerschaft planen mit Zykluswissen
Mit dem Anstieg des Gebäralters steigen jedoch auch die Herausforderungen, die mit der Fruchtbarkeit verbunden sind. Um diese Herausforderungen besser zu meistern, kann ein besseres Verständnis des eigenen Menstruationszyklus entscheidend sein. Viele Frauen* sind sich über die eigenen Zyklusphasen nicht bewusst. Der Zyklus umfasst mehrere Phasen, einschließlich der Menstruation, der Follikelphase, des Eisprungs und der Lutealphase. Ein genaues Wissen über den Eisprung kann Paaren helfen, den besten Zeitpunkt für eine Schwangerschaft zu bestimmen.
Es ist nicht einfach, die genauen Phasen deines Zyklus zu verfolgen und intuitiv zu wissen, wann der Eisprung stattfindet. Hier kommen Zyklus-Apps, wie z.B. die Ovy App ins Spiel. Sie kann dir helfen, deinen Zyklus genau zu überwachen, indem sie neben deiner Aufwachtemperatur auch weitere Körpersignale wie Zervixschleim, Stimmungsschwankungen oder körperliche Veränderungen aufzeichnet.
Die Ovy App erkennt individuelle Muster in deinem Zyklus und berechnet deine fruchtbare Phase.
Anstieg des Gebäralters
Die Rolle von Ernährung und Lebensstil
Ein gesunder Lebensstil spielt eine wesentliche Rolle bei der Planung einer Schwangerschaft. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und das Vermeiden von Alkohol und Nikotin können die Fruchtbarkeit positiv beeinflussen. Frauen sollten besonders auf eine ausreichende Zufuhr von Nährstoffen wie Folsäure, Eisen und Omega-3-Fettsäuren achten, um die Fruchtbarkeit und die gesunde Entwicklung des Fötus zu unterstützen.
Nahrungsergänzungsmittel für die Schwangerschaftsplanung
Um sicherzustellen, dass der Körper optimal auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist, können Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein. Folsäure ist wichtig, um das Risiko von Neuralrohrdefekten zu verringern. Vitamine wie Vitamin D und Mineralstoffe wie Zink und Magnesium spielen ebenfalls eine Rolle bei der Fruchtbarkeit. Frauen, die eine Schwangerschaft planen, sollten mit ihrem Arzt sprechen, um die passenden Nahrungsergänzungsmittel zu finden.
Wie die Ovy App unterstützen kann
Die gute Nachricht ist, dass moderne Technologien und Apps wie die Ovy App dabei helfen können, den eigenen Zyklus besser zu verstehen. Ovy bietet eine App und ein Bluetooth Basalthermometer, um den Eisprung und die fruchtbarsten Tage im Zyklus zu bestimmen. Dies kann Paaren helfen, den optimalen Zeitpunkt für eine Schwangerschaft zu finden und so den Prozess zu erleichtern. Dazu wird jeden Morgen die Aufwachtemperatur, auch Basaltemperatur genannt, gemessen. Basierend auf den Daten wird der Tag des Eisprungs berechnet.
Die Ovy App ist nicht nur ein praktisches Werkzeug zur Unterstützung bei der Familienplanung, sondern auch ein wertvoller Begleiter, um den eigenen Körper besser kennenzulernen. Die App bietet umfassende Einblicke und Analysen, die auf individuellen Daten basieren.
Das Ovy Bluetooth Thermometer überträgt die Temperatur automatisch an die Ovy App.
Praktische Tipps für Zyklusbewusstsein
A great hairstyle starts with healthy hair, so choosing the right shampoo and conditioner is key. Avoid products with sulfates and parabens, which can strip hair of natural oils and lead to dryness and breakage, If you sport facial hair, beard care is crucial.
Men's personal care is more than just keeping appearances; it's about taking care of your body and feeling confident. Remember, the key to any personal care routine is consistency, so find what you enjoy and stick with it.
Author Name, Chief Writer
Beard Care
In recent years, there's been a significant shift in how men approach personal care. No longer just an afterthought, proper grooming is now seen as an essential aspect of everyday life for men who want to look good and feel great. Whether you're a seasoned grooming aficionado or just starting to explore the world of skincare and haircare, this blog will walk you through some key practices and products to elevate your grooming routine.
Praktische Tipps zum Zyklus kennenlernen
Regelmäßiges Messen der Basaltemperatur: Durch das tägliche Messen der Basaltemperatur kann der Eisprung präzise bestimmt werden.
Zervixschleim beobachten: Veränderungen im Zervixschleim können ebenfalls Hinweise auf den Eisprung geben. Den Zervixschleim kannst du in der Ovy App eintragen.
Konsistente Aufzeichnungen: Die regelmäßige Aufzeichnung dieser Daten hilft dabei, Muster zu erkennen und den Zyklus besser zu verstehen.
Ovulationstests: Während der fruchtbaren Tage im Zyklus können Ovulationstests zur genauen Eisprungbestimmung angewendet werden. Die Ovualtionstests können in der Ovy App erfasst werden.
“Ovy hat mir geholfen innerhalb von zwei Zyklen schwanger zu werden. Ich bin begeistert und kann es nur empfehlen.”
Fabiana, Ovy Nutzerin
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