Les règles (menstruations) surviennent généralement une fois par mois. Le premier jour des règles marque également le début d'un nouveau cycle , qui dure environ 28 jours pour la plupart des femmes*. Cependant, la durée exacte du cycle varie, et des cycles plus courts de seulement 25 jours ou plus longs allant jusqu'à 35 jours sont parfaitement normaux (1). Que vous essayiez activement de concevoir un enfant ou non, il est utile d'examiner de plus près les processus complexes qui se produisent dans le corps féminin pendant le cycle menstruel .

Modifications hormonales en préparation de l'ovulation

Le cycle commence lorsque la muqueuse utérine, constituée lors du cycle précédent , est détruite et éliminée par les menstruations. ( 1) Cette phase menstruelle est suivie, vers le 5e jour du cycle, d'une nouvelle phase : l'hormone FSH stimule la maturation de nouveaux follicules dans les ovaires. Ces follicules, entre autres, entraînent une augmentation du taux d'œstrogènes. ( 2) Grâce à cette augmentation, la muqueuse utérine se régénère et se prépare à une éventuelle fécondation . ( 3) Après quelques jours, un follicule dominant se développe et contient un ovule. Entre le 12e et le 14e jour du cycle environ , les taux hormonaux se modifient. La quantité d'œstrogènes, qui avait précédemment induit la régénération de la muqueuse utérine, diminue. En revanche, l'hormone LH est produite en plus grande quantité et provoque l'ovulation . ( 2)

L'ovulation marque le début de la seconde moitié du cycle menstruel.

Lors de l'ovulation , le follicule dominant, qui s'est développé dans l'un des deux ovaires, libère l'ovule mature. Celui-ci quitte l'ovaire et remonte la trompe de Fallope jusqu'à l'utérus. C'est le moment idéal pour concevoir : la durée de vie d'un ovule est d'environ 24 heures. La fécondation par un spermatozoïde doit avoir lieu pendant ce laps de temps pour qu'une grossesse puisse se produire. Cependant, comme les spermatozoïdes peuvent survivre dans l'appareil reproducteur féminin pendant environ trois jours, voire jusqu'à six ( 4) , et y attendre l'ovulation , les jours précédant l'ovulation et les 24 heures qui la suivent sont également considérés comme faisant partie de la période fertile du cycle ( 5) . Si la fécondation a lieu, l'ovule s'implante dans la muqueuse utérine. Sinon, la muqueuse utérine se détache à la fin du cycle et est expulsée lors des menstruations ; un nouveau cycle commence alors ( 5) .

Déterminer l'ovulation et les jours fertiles

L'ovulation survient généralement au milieu du cycle menstruel . Dans un cycle régulier de 28 jours , cela correspond aux alentours du 14e jour. Cependant, de nombreux facteurs peuvent influencer le cycle et donc le moment de l'ovulation , notamment l'âge, le stress, la prise de médicaments et d'autres facteurs. ( 2) Le cycle , et par conséquent le moment de l'ovulation , étant très variable d'une femme à l' autre * , il n'existe pas de règle universellement applicable et fiable ( 6) ; une écoute attentive de son propre corps est donc essentielle.

Les signaux du corps aident à identifier les jours fertiles.

Bien qu'il n'existe pas de règle universellement applicable, l'auto-observation des signaux corporels peut aider à déterminer précisément le moment de l'ovulation et les jours fertiles . La température basale, c'est-à-dire la température corporelle au repos, est un indicateur pertinent ; elle augmente légèrement après l'ovulation ( 7) . Il est préférable et plus fiable de la mesurer le matin, immédiatement après le réveil et avant de se lever.

La glaire cervicale, sécrétée par de petites glandes du col de l'utérus, constitue un autre signal corporel . ( 8) Dans les jours précédant l'ovulation , la quantité de glaire cervicale augmente, et elle devient plus fluide, transparente et élastique. En l'examinant, vous pouvez vérifier si, par exemple, vous pouvez l'étirer en filaments entre votre pouce et votre index. ( 9) Si c'est le cas, l'ovulation est imminente. Une fois l'ovulation survenue, la consistance change à nouveau et la glaire cervicale s'épaissit. ( 4)

Déterminez précisément vos jours fertiles grâce à la méthode symptothermique

Pour savoir précisément quand se situent vos jours fertiles et quand la fécondation est la plus probable , il est très utile de connaître son corps et les signaux qu'il vous envoie.

Avec la méthode symptothermique, vous évaluez régulièrement plusieurs signaux corporels selon des règles fixes afin de déterminer vos jours fertiles et infertiles.

L'application Ovy et le thermomètre Bluetooth Ovy vous aident dans cette analyse : en enregistrant précisément votre température basale et en l'associant à un autre indicateur comme la consistance de votre glaire cervicale, vous pouvez rapidement déterminer la phase de votre cycle et vos chances de concevoir . Ainsi, vous et votre partenaire pouvez identifier le moment idéal et optimiser vos chances de réaliser votre désir d'enfant et de fonder une famille.

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