Toute personne recherchant une alternative à la contraception hormonale ou souhaitant avoir des enfants devrait envisager la méthode de contraception naturelle (PCN). La méthode de contraception naturelle (PCN) se caractérise par l'absence de toute prise d'hormones. La PCN désigne généralement les méthodes contraceptives ou de planification d'une grossesse sûres et sans hormones. Les termes PCN et méthode symptothermique sont souvent utilisés comme synonymes. Cependant, la méthode symptothermique n'est en réalité qu'une forme de contraception naturelle parmi les méthodes de contraception naturelle. Voici les questions et réponses les plus importantes concernant la méthode symptothermique :

Qu'est-ce que la méthode symptothermique ?

La méthode symptothermique repose sur le calcul de la fertilité cyclique et donc sur la détermination de la période fertile ou infertile.

En plus de la mesure quotidienne de la température basale (température au réveil), un autre symptôme de fertilité ( col de l'utérus ou glaire cervicale ) est observé et documenté.

Comment commencer à utiliser la méthode symptothermique ?

Vous pouvez commencer le suivi naturel de votre cycle sans consultation médicale préalable, sans formation ni achat important. Il vous suffit d'un thermomètre basal pour mesurer votre température corporelle et d'un moyen de l'enregistrer, comme une application.

L'application Ovy prend en compte tous les principes de la méthode symptothermique, remplaçant ainsi la notation papier fastidieuse et sujette aux erreurs. Pour l'utiliser, sélectionnez le mode « Suivi du cycle » dans vos paramètres . Dans ce mode, aucun paramètre supplémentaire, comme les résultats des tests d'ovulation, n'est pris en compte. De plus, la prédiction est plus précise et la fertilité est présumée en cas de données insuffisantes.

Pour optimiser la méthode naturelle, Ovy a également développé un thermomètre Bluetooth® compatible qui mesure pendant exactement trois minutes .

La méthode symptothermique peut-elle remplacer la pilule ?

L' indice de Pearl renseigne sur l'efficacité des méthodes contraceptives. Des études montrent que lorsque la température basale est enregistrée quotidiennement pendant plusieurs cycles, avec un double contrôle par un autre indicateur de fertilité, la méthode symptothermique, lorsqu'elle est utilisée correctement, présente un indice de Pearl de 0,4. Cela signifie qu'en moyenne, sur 100 femmes l'ayant utilisée pendant un an, 0,4 est tombée enceinte par accident.

Toutefois, la sécurité ne peut être garantie pour celles et ceux qui ne respectent pas scrupuleusement les règles ou qui les utilisent de manière négligente. En résumé : bien connaître son corps afin de percevoir les symptômes et les signaux d’alerte, et les noter quotidiennement et en continu.

Quels sont les points à prendre en compte lors de son utilisation ?

• Le cycle menstruel varie d'une femme à l'autre. Par conséquent, chaque cycle est unique. Toute personne choisissant cette méthode doit être prête à écouter son corps, à être attentive à ses signaux et à suivre son cycle régulièrement.
• L'utilisation de la méthode symptothermique de contraception nécessite l'utilisation d'un contraceptif supplémentaire, tel qu'un préservatif, lors des rapports sexuels pendant les jours fertiles.
• L’utilisation de la méthode symptothermique ne protège pas contre les maladies sexuellement transmissibles.
• Si vous utilisez une contraception d'urgence (par exemple, la pilule du lendemain), vous pouvez l'indiquer dans l'application Ovy, dans la rubrique « Médicaments ». Après sa prise, des irrégularités menstruelles peuvent survenir et les bilans de fertilité peuvent être limités.
• Si vos règles ont plus d'une semaine de retard après avoir utilisé une contraception d'urgence, vous devriez faire un test de grossesse ou consulter directement un médecin.
• La mesure de la température doit être effectuée chaque matin à peu près à la même heure, et les signaux et les changements corporels doivent être reconnus et enregistrés afin de garantir un calcul précis.
• L'application Ovy ne remplace pas un diagnostic et un traitement médical ; elle est uniquement destinée à des fins d'information et n'a pas pour but d'encourager l'autodiagnostic ou l'automédication. Veuillez toujours consulter un médecin en cas de problème de santé.

Comment savoir si je suis fertile ou non ?

En début de cycle, l'infertilité ne peut être suspectée que si un pic de température a été observé lors du cycle précédent (règle des 5 jours, règle des -8 jours) ou s'il y a eu au moins 12 cycles à ce jour (règle des -20 jours). Dans le cas contraire, selon les règles de la méthode symptothermique, l'infertilité ne peut être suspectée en début de cycle et la fertilité est donc présumée dès le premier jour.

En fin de cycle, selon les règles, il faut considérer qu'il existe une période de fertilité jusqu'à ce qu'elle soit exclue. Selon la méthode symptothermique, la fertilité n'est exclue que lorsque deux conditions sont réunies : la méthode de la température et la méthode de l'observation de la glaire cervicale ou la méthode de mesure du col de l'utérus.

L'application Ovy vous indique quotidiennement si vous êtes « fertile » ou « non fertile » :

Comment lire correctement le graphique cyclique ?

Le graphique de cycle vous aide à mieux comprendre votre cycle. Vous pouvez l'exporter depuis votre profil et l'apporter lors de votre prochain rendez-vous chez le médecin.

Voici une brève explication :

• Les chiffres 6 à 1 indiquent les six basses températures qui ont été détectées à l'aide de cette méthode.
• La ligne pointillée indique la plus élevée de ces six températures minimales.
• Les trois températures élevées suivantes doivent se situer au-dessus de la ligne pointillée et sont indiquées par un triangle. En cas d'exception à la règle de température, c'est la quatrième valeur qui est indiquée.
• ehM signifie « première mesure élevée » et désigne séparément la première des trois températures élevées.
• La zone turquoise correspond alors à la zone où l'ovulation est susceptible de se produire, selon la méthode de la température.

Puis-je utiliser l'application Ovy immédiatement après avoir arrêté la pilule ?

L'application Ovy peut être utilisée immédiatement après l'arrêt de la pilule. Cependant, il faut parfois quelques mois pour que votre cycle se régularise. Dans ce cas, vous pouvez utiliser la méthode symptothermique, sur laquelle repose l'application Ovy, pour suivre votre cycle et déterminer son retour à la normale. Il est important d'activer le «  Mode post-pilule » dans l'introduction ou dans votre profil.

Après l'arrêt de la pilule, le cycle est évalué selon des règles spécifiques. Pour le calcul, une valeur de température supplémentaire plus élevée est requise : au lieu de trois, quatre mesures consécutives doivent être supérieures à la plus élevée des six mesures précédentes .

Lors du premier cycle suivant l'arrêt d'une contraception hormonale, vous passez automatiquement en mode post-pilule et l'application Ovy analysera votre cycle séparément. Pour cela, sélectionnez « Non, mais lors du dernier cycle » lorsqu'il vous est demandé si vous utilisez actuellement une contraception hormonale lors de votre inscription. Le mode post-pilule se termine automatiquement après un cycle, c'est-à-dire au début de vos premières règles .

Après l'arrêt de la pilule, il est important de réapprendre à connaître son corps sans hormones artificielles et d'interpréter correctement ses signaux. Celles qui souhaitent utiliser la méthode symptothermique comme contraception doivent considérer qu'elles sont fertiles dès l'arrêt de la pilule et poursuivre la contraception jusqu'à ce qu'un cycle soit validé selon les critères supplémentaires et que la femme se sente en confiance avec cette méthode.

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