Comment évaluer ma glaire cervicale ?

Les personnes qui débutent la méthode symptothermique ont souvent du mal à interpréter les signaux de leur corps. Parmi ces signaux, la glaire cervicale, tout comme la température basale et le col de l'utérus, joue un rôle important dans le cycle menstruel. Toute personne souhaitant suivre son cycle devrait porter une attention particulière à sa glaire cervicale, en plus de sa température basale. Cet article présente les informations essentielles concernant la glaire cervicale.

Qu'est-ce que la glaire cervicale exactement ?

Au cours du cycle menstruel, les glandes du col de l'utérus produisent du mucus cervical. Cette sécrétion est principalement composée d'eau et contient également des mucines (substances muqueuses), des enzymes, des acides aminés, des sucres et des électrolytes (sels) .

Chaque corps étant différent, la glaire cervicale varie d'une femme à l'autre et peut être influencée par de nombreux facteurs, comme l'alimentation. Cependant, une observation attentive et prolongée de cette glaire permet, grâce à sa consistance, sa couleur et sa quantité, de déterminer la fertilité, la phase du cycle menstruel et la période d'ovulation. Elle constitue donc un élément important dans le cadre de la méthode symptothermique.

Quelles sont les fonctions de la glaire cervicale ?

L'une des fonctions de la glaire cervicale est de guider les spermatozoïdes jusqu'à l'ovule et de les y transporter. Ce processus se déroule pendant la période fertile, autour de l'ovulation, lorsque la glaire cervicale est plus fluide. Cette consistance, associée à son pH alcalin, favorise la survie des spermatozoïdes durant cette phase.

Les jours non fertiles, la glaire cervicale épaisse forme une barrière protectrice qui empêche les spermatozoïdes d'atteindre l'utérus. De plus, son acidité accrue réduit la durée de vie des spermatozoïdes.

Où puis-je trouver la glaire cervicale ?

Le recueil de la glaire cervicale est assez simple : elle se trouve à l’entrée du vagin, parfois même dans les sous-vêtements. Si vous n’en produisez pas beaucoup, vous pouvez aussi utiliser votre doigt pour palper un peu plus profondément et recueillir la sécrétion directement au niveau du col de l’utérus, à environ huit à dix centimètres à l’intérieur du vagin.

Toutes les sécrétions vaginales sont-elles identiques à la glaire cervicale ?

Non. Il ne faut pas confondre la glaire cervicale avec les pertes dues à des maladies ou des infections. Ces dernières s'accompagnent souvent de démangeaisons ou de douleurs. La glaire dite « d'excitation » est également différente. Elle est soluble dans l'eau. En cas de doute, faites un test avec un verre d'eau ou dans le lavabo.

Que se passe-t-il si je ne vois pas de glaire cervicale ?

Les changements décrits varient considérablement d'une personne à l'autre. Que vous perceviez votre glaire cervicale comme décrit, différemment ou pas du tout, cela ne signifie pas que l'ovulation n'a pas lieu .

Chez les femmes* présentant une absence ou une faible quantité de glaire cervicale, la palpation du col de l'utérus, associée à la mesure de la température basale, remplace l'observation de la glaire cervicale. Cette méthode symptothermique, combinée à la mesure de la température basale et à l'évaluation de la position du col, est tout aussi informative et fiable.

Quand dois-je examiner ma glaire cervicale ?

En plus de la prise quotidienne de la température basale, l'analyse de la glaire cervicale permet d'affiner le calcul de votre période de fertilité. Chaque femme est différente et doit trouver la méthode qui lui convient le mieux pour observer sa glaire cervicale. Toutefois, pour un suivi précis, il est nécessaire de l'observer quotidiennement à la même heure, idéalement plusieurs fois par jour en début de cycle. Si la qualité de votre glaire cervicale varie au cours de la journée, vous pouvez le signaler dans l'application Ovy. L'échantillon de meilleure qualité sera alors utilisé pour le calcul.

Au fait : bien que l’application Ovy mentionne la glaire cervicale « rougeâtre », le sang menstruel n’en fait pas partie. Selon le protocole d’évaluation de la méthode symptothermique, l’observation de la glaire cervicale n’est pas nécessaire pendant les règles.

Quels sont les éléments à prendre en compte lors de l'analyse de ma glaire cervicale ?

L'observation de la glaire cervicale repose sur trois principes : la perception, le toucher et la vue. Elle implique une écoute attentive de son corps et de ses signaux, une capacité que beaucoup ont malheureusement oubliée. Examiner sa glaire cervicale est donc un excellent exercice pour renouer avec cette pleine conscience au quotidien.

Pour commencer, prenez conscience de ce que vous ressentez à l'ouverture de votre vagin : une sensation d'humidité ou de sécheresse, parfois même une sensation de démangeaison ?

Ensuite, observez ce que vous voyez. Comme indiqué précédemment, vous pouvez déjà apercevoir de la glaire cervicale dans vos sous-vêtements. Vous pouvez également la recueillir à l'entrée du vagin avec vos doigts, idéalement avant d'aller aux toilettes. Cependant, chez certaines femmes*, le liquide ne descend pas toujours jusqu'à l'entrée du vagin ; dans ce cas, comme mentionné, vous pouvez le recueillir directement au niveau du col de l'utérus. Il est maintenant temps d'examiner la consistance de la glaire cervicale.

Quelle est la consistance de la glaire cervicale au moment de l'ovulation ?

Pour examiner la consistance de votre glaire cervicale, utilisez le bout de vos doigts ou un morceau de papier toilette. Au moment de l'ovulation, la glaire cervicale devient élastique, ce que vous pouvez facilement vérifier du bout de votre pouce et de votre index. Vous verrez si elle s'étire comme un fil. Une glaire cervicale élastique a une texture et une apparence souvent similaires à celles du blanc d'œuf cru. Certaines femmes remarquent que la glaire cervicale s'écoule en longs filaments lorsqu'elles urinent, même en forçant légèrement. Ces filaments flottent alors à la surface de l'eau.

Peu avant et pendant l'ovulation, la glaire cervicale présente une consistance optimale pour les spermatozoïdes : ceux-ci sont alors rapidement et facilement transportés vers l'utérus. Ceci augmente considérablement les chances de fécondation.

Vous trouverez d'autres cohérences dans les sections suivantes de cet article.

Comment la glaire cervicale évolue-t-elle au cours du cycle menstruel ?

Sous l'influence des hormones, la glaire cervicale subit des modifications tout au long du cycle menstruel, tant au niveau de sa consistance que de sa quantité et de son aspect. Les hormones sexuelles œstrogènes et progestérone, produites par les follicules matures, jouent un rôle dans ce processus. Ainsi, les variations de la glaire cervicale peuvent indiquer la fertilité et la phase du cycle menstruel.

Le développement de la glaire cervicale peut généralement être divisé en trois phases.

• Démarrage du cycle :

Immédiatement après les règles, la production de glaire cervicale est très faible et le vagin est sec ou légèrement humide. La glaire cervicale est alors plus susceptible d'être jaunâtre et trouble, grumeleuse ou épaisse.

• Ovulation :

Peu avant l'ovulation, le vagin s'humidifie et la glaire cervicale est plus abondante. Elle est transparente, élastique au toucher et sa consistance rappelle celle du blanc d'œuf cru.

• Fin du cycle :

Le mucus redevient plus épais, plus crémeux et plus blanc.

Comment utiliser l'application Ovy pour la documentation ?

Les observations quotidiennes de la glaire cervicale sont résumées dans l'application Ovy et saisies avec les abréviations correspondantes (t, ∅, f, S, S+).

Selon les règles de la méthode symptothermique, il existe des abréviations pour chaque phase du cycle menstruel, qui sont les suivantes :

Vous pouvez effectuer ces observations tout au long de la journée ou de la soirée, et n'hésitez pas à les répéter plusieurs fois en cas de changement. Comme expliqué précédemment, si la qualité de la glaire cervicale change, vous pouvez saisir les deux valeurs dans l'application. La valeur indiquant la meilleure qualité sera alors utilisée pour le calcul.

Bien que l'application Ovy ne l'exige pas formellement, il est conseillé d'enregistrer la qualité de la glaire cervicale en plus des données de température, surtout autour de l'ovulation. Ceci est particulièrement important si l'application Ovy est utilisée pour suivre naturellement le cycle et ainsi obtenir un calcul précis des jours fertiles et de l'ovulation.

Si vous avez encore des doutes sur l'observation de votre glaire cervicale, ne vous découragez pas : il faut faire preuve de patience avec votre propre perception et, surtout, avec votre propre corps, particulièrement si vous ne le connaissez pas encore très bien, ainsi que votre cycle naturel. Après quelques cycles, vous y arriverez sans aucun doute, et il vous deviendra plus facile d'observer votre glaire cervicale et d'en déduire la phase de votre cycle en fonction de ses caractéristiques.

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