Schwanger werden: So startest du
Der Gedanke an die Familienplanung kann überwältigend sein. Fragen wie „Wann ist der beste Zeitpunkt?“ und „Wie kann ich meine Fruchtbarkeit maximieren?“ beschäftigen viele Frauen*, die mit der Kinderwunschplanung beginnen. Diese Zyklus-App unterstützt dich auf deinem Weg zur Schwangerschaft.
Dr. Tina Haasen
Autorin
Mo, 22. Juli 2024
Laut einer Studie der American Pregnancy Association werden 85 % der Paare innerhalb eines Jahres schwanger. Das zeigt, dass es oft länger dauern kann als erwartet. Wenn du und dein Partner bereit seid, ein Baby zu bekommen, beachtet einige wichtige Dinge, die eure Chancen erhöhen können.
Bei 85 % der Paare kommt es innerhalb von 12 Monaten ungeschütztem Geschlechtsverkehr zur Schwangerschaft, bei 45 % der Paare innerhalb von 3 Monaten.
Lerne deinen Zyklus kennen
Ein wesentlicher Aspekt, um schwanger zu werden, ist das Verständnis deines Menstruationszyklus. Pro Monat gibt es nur wenige Tage, an denen du fruchtbar bist – nämlich rund um den Eisprung. Die Eizelle ist nach dem Eisprung etwa 24 Stunden lang befruchtungsfähig, während Spermien bis zu fünf Tage in deinem Körper überleben können. Daher ist es wichtig, den Zeitpunkt des Eisprungs genau zu kennen.
Mit Zyklustracking Schwangerschaft planen
Um deine fruchtbaren Tage und deinen Eisprung genau zu bestimmen, kann Zyklustracking hilfreich sein. Zyklus-Apps wie die Ovy App sind dabei besonders nützlich. Verschiedene Körpersignale können auf deinen Eisprung hinweisen:
Basaltemperatur messen: Jeden Morgen misst du deine Basaltemperatur, die Aufwachtemperatur. Ein Anstieg der Basaltemperatur kann ein Hinweis auf den Eisprung sein.
Zervixschleim beobachten: Der Zervixschleim verändert sich im Laufe des Zyklus. In der fruchtbaren Phase wird er klar, dehnbar und ähnelt rohem Eiweiß.
Ovulationstests: Diese Tests messen den Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH), das kurz vor dem Eisprung ansteigt.
Die Ovy App erkennt individuelle Muster in deinem Zyklus und berechnet deine fruchtbare Phase.
Anstieg des Gebäralters
Ernährung und Lebensstil: Die Basis einer gesunden Schwangerschaft
Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für deine Gesundheit und die deines zukünftigen Babys. Besonders wichtig ist die Einnahme von Folsäure, einem Vitamin, das das Risiko von Fehlbildungen beim Baby verringert. Neben Folsäure sind auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig:
Vitamin B12: Unterstützt die Zellteilung und Blutbildung.
Vitamin B6: Wichtig für den Stoffwechsel und das Immunsystem.
Vitamin D: Unterstützt die Knochengesundheit und das Immunsystem.
Vitamin E: Schützt die Zellen vor oxidativem Stress.
Eisen: Wichtig für die Blutbildung.
Zink: Unterstützt das Immunsystem und die Zellteilung.
Eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und proteinreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchten hilft dir, diese Nährstoffe aufzunehmen.
Wie die Ovy App unterstützen kann
Dein täglicher Begleiter: Die Ovy Zyklus-App
Ovy bietet eine App und ein Bluetooth Basalthermometer, um den Eisprung und die fruchtbaren Tage im Zyklus zu bestimmen. Dies kann Paaren helfen, den optimalen Zeitpunkt für eine Schwangerschaft zu finden und so den Prozess zu erleichtern. Dazu wird jeden Morgen die Aufwachtemperatur, auch Basaltemperatur genannt, gemessen. Die Temperatur wird automatisch an die Ovy App übertragen. Basierend auf den Daten wird der Tag des Eisprungs berechnet.
Zusätzlich können Ovulationstests per Foto in der App dokumentiert werden. Um deine Ernährung zu unterstützen, findest du in der Ovy Yes Baby Box außerdem ein Folsäurepräparat, das dich optimal mit wichtigen Nährstoffen versorgt.
Das Ovy Bluetooth Thermometer überträgt die Temperatur automatisch an die Ovy App.
Praktische Tipps für Zyklusbewusstsein
A great hairstyle starts with healthy hair, so choosing the right shampoo and conditioner is key. Avoid products with sulfates and parabens, which can strip hair of natural oils and lead to dryness and breakage, If you sport facial hair, beard care is crucial.
Men's personal care is more than just keeping appearances; it's about taking care of your body and feeling confident. Remember, the key to any personal care routine is consistency, so find what you enjoy and stick with it.
Author Name, Chief Writer
Beard Care
In recent years, there's been a significant shift in how men approach personal care. No longer just an afterthought, proper grooming is now seen as an essential aspect of everyday life for men who want to look good and feel great. Whether you're a seasoned grooming aficionado or just starting to explore the world of skincare and haircare, this blog will walk you through some key practices and products to elevate your grooming routine.
Praktische Tipps zum Zyklus kennenlernen
Regelmäßiges Messen der Basaltemperatur: Durch das tägliche Messen der Basaltemperatur kann der Eisprung präzise bestimmt werden.
Zervixschleim beobachten: Veränderungen im Zervixschleim können ebenfalls Hinweise auf den Eisprung geben. Den Zervixschleim kannst du in der Ovy App eintragen.
Konsistente Aufzeichnungen: Die regelmäßige Aufzeichnung dieser Daten hilft dabei, Muster zu erkennen und den Zyklus besser zu verstehen.
Ovulationstests: Während der fruchtbaren Tage im Zyklus können Ovulationstests zur genauen Eisprungbestimmung angewendet werden. Die Ovualtionstests können in der Ovy App erfasst werden.
“Ovy hat mir geholfen innerhalb von zwei Zyklen schwanger zu werden. Ich bin begeistert und kann es nur empfehlen.”
Fabiana, Ovy Nutzerin
Dein Start in eine natürliche Familienplanung
Der Weg zur Schwangerschaft kann eine aufregende, aber auch herausfordernde Zeit sein. Mit dem richtigen Wissen und der Unterstützung durch Zyklus-Apps wie die Ovy App kannst du deine Chancen erhöhen und dich bestmöglich auf die kommenden Monate vorbereiten. Achte auf eine gesunde Lebensweise, ernähre dich ausgewogen und habe Geduld.
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