Évaluation de la glaire cervicale : voici comment cela fonctionne

Depuis plusieurs décennies, la méthode symptothermique, qui repose sur l'analyse d'au moins deux signaux corporels, est utilisée par les femmes* pour suivre leur cycle menstruel et lorsqu'elles essaient de concevoir . Outre la mesure de la température basale, l'analyse de la glaire cervicale améliore la précision du calcul des jours fertiles.

À cette fin, la glaire cervicale (également appelée mucus du col de l'utérus) est observée quotidiennement, c'est-à-dire qu'elle est prélevée dans le vagin et sa consistance est évaluée.

Cependant, les femmes qui commencent tout juste à interpréter les signaux de leur corps sont souvent encore incertaines par manque d'expérience et de pratique. Vous apprendrez ici comment observer la glaire cervicale et à quoi prêter attention.

La glaire cervicale est-elle la même chose que les pertes vaginales ?

Le col de l'utérus ( cervix uteri ) désigne la partie inférieure de l'utérus qui le relie au vagin. Pendant les menstruations, l'utérus produit du mucus. Il ne faut pas confondre ce mucus avec les pertes vaginales dues à des maladies ou des infections. Ces dernières s'accompagnent souvent de démangeaisons ou de douleurs. Le mucus d'excitation n'est pas considéré comme des pertes vaginales.

Comment la glaire cervicale évolue-t-elle au cours du cycle menstruel ?

La glaire cervicale subit des variations de quantité, de couleur et de consistance tout au long du cycle menstruel sous l'influence de diverses hormones. Une observation régulière et attentive permet de déterminer avec précision la phase du cycle et, plus particulièrement, le moment de l'ovulation .

Quel est le rôle de la glaire cervicale ?

La fonction de la glaire cervicale est de guider les spermatozoïdes vers l'ovule et de favoriser une éventuelle fécondation.

Comment puis-je vérifier ma glaire cervicale ?

Bien sûr, chaque femme est différente et doit trouver la méthode qui lui convient le mieux pour observer sa glaire cervicale. Pour un suivi fiable, il est nécessaire de la vérifier quotidiennement à la même heure, et idéalement plusieurs fois par jour en début de grossesse. Vous pouvez donc l'observer dès le matin au réveil, puis tout au long de la journée jusqu'au coucher.

Vous prenez conscience de ce que vous ressentez à l'ouverture de votre vagin : une sensation d'humidité ou de sécheresse, parfois même une sensation de démangeaison ?

De plus, il est important d'observer attentivement. Vous pouvez voir la glaire cervicale directement, par exemple dans vos sous-vêtements. Vous pouvez également la recueillir facilement à l'entrée du vagin avec vos doigts, idéalement avant d'aller aux toilettes. Chez certaines femmes, le liquide n'atteint pas toujours l'entrée du vagin ; dans ce cas, vous pouvez le recueillir directement au niveau du col de l'utérus (à environ huit à dix centimètres à l'intérieur du vagin).

Comment la glaire cervicale évolue-t-elle autour de l'ovulation ?

Vous pouvez vérifier si votre glaire cervicale est élastique, ce qui se produit autour de l'ovulation, en utilisant du papier toilette. Vous verrez si la glaire cervicale peut être étirée en un filament.

Vous pouvez aussi le vérifier avec deux doigts. La glaire cervicale élastique a une texture et un aspect similaires à ceux du blanc d'œuf cru. Certaines femmes* remarquent qu'en urinant, la glaire s'écoule en longs filaments, même en forçant légèrement. Elle flotte ensuite à la surface de l'eau.

Et si je ne vois pas de mucus ?

Les changements décrits varient considérablement d'une personne à l'autre. Que vous perceviez votre glaire cervicale comme décrit, différemment ou pas du tout, cela ne signifie pas que l'ovulation n'a pas lieu .

L’auto-observation nécessite naturellement une certaine pratique sur plusieurs cycles, en particulier pour les femmes* qui ne connaissent pas encore très bien leur corps et leurs cycles naturels. 

Chez les femmes* qui observent très peu ou pas de glaire cervicale, la palpation du col de l'utérus comme deuxième symptôme corporel, en plus de l'évaluation de la température, remplace l'observation de la glaire cervicale.

Comment évaluer la glaire cervicale ?

L'étape suivante consiste à évaluer la consistance du mucus. Le développement du mucus cervical peut généralement être divisé en trois phases.

• Début du cycle : Immédiatement après les règles, la production de glaire cervicale est très faible et le vagin est sec ou légèrement humide. La glaire cervicale est alors plus susceptible d’être jaunâtre-trouble, grumeleuse ou épaisse.
• Ovulation : Peu avant l’ovulation, le vagin devient plus humide et la glaire cervicale est plus abondante. Elle est transparente, élastique au toucher et sa consistance rappelle celle du blanc d’œuf cru.
• Fin du cycle : Le mucus redevient plus épais, plus crémeux et plus blanc.

Comment documenter les modifications ?

Les phases et les changements correspondants de la sensibilité vaginale et de l'aspect de la glaire cervicale fournissent des informations sur la phase du cycle et, plus précisément, sur l'ovulation.

L'observation de la glaire cervicale repose sur deux principes : la sensation et l'observation. La glaire cervicale est observée et consignée tout au long de la journée. Si sa qualité change, les deux observations sont notées. La valeur indiquant la meilleure qualité est ensuite utilisée pour le calcul. Selon la méthode symptothermique, chaque phase du cycle menstruel est désignée par une abréviation.

Comment utiliser l'application Ovy pour la documentation ?

Les observations de la glaire cervicale de chaque jour sont résumées dans l'application Ovy avec les abréviations correspondantes (t, ∅, f, S ou S+).

Vous pouvez effectuer les observations tout au long de la journée ou en soirée, et n'hésitez pas à les répéter plusieurs fois en cas de variations. La glaire cervicale de la meilleure qualité sera prise en compte pour le calcul chaque jour.

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