Le plus important d'abord
- Celles qui souhaitent éviter les hormones découvrent rapidement la méthode symptothermique lorsqu'elles recherchent une méthode de contraception adaptée.
- Cela permet de déterminer les jours fertiles et infertiles.
- L'article vous permettra de savoir si cette méthode vous convient et est adaptée à votre situation.
De nombreuses femmes hésitent initialement à opter pour la méthode symptothermique , ou méthode naturelle de planification familiale ( MNPF ), en remplacement de la pilule. Cette méthode contraceptive est-elle fiable ? Faut-il surveiller quotidiennement les symptômes ? Que se passe-t-il en cas d’oubli de dates ou d’erreur de saisie ?
Il est important de préciser qu'il n'existe pas de méthode contraceptive idéale , mais plutôt celle qui correspond le mieux aux besoins et à la situation de chaque femme. La liste ci-dessous indique les conditions préalables essentielles à la planification familiale naturelle et précise à qui cette méthode est adaptée.
Important pour la bonne application de la NFP
Discipline et responsabilité personnelle
Le suivi des signaux corporels exige une écoute attentive de son propre cycle et un apprentissage de l'interprétation de ces signaux. Les données manquantes peuvent et doivent être complétées ultérieurement (si possible). Si plusieurs dates sont omises à des moments précis, notamment autour de l'ovulation , il peut s'avérer impossible de déterminer les jours fertiles de ce cycle. La précision des données est alors compromise.
Routine quotidienne régulière et phases de sommeil
Pour suivre précisément votre cycle grâce à la méthode de la température basale , il est nécessaire de prendre vos mesures à peu près à la même heure chaque jour. Cela implique un mode de vie régulier et une routine matinale immuable. Si vous vous réveillez trop tôt et manquez l'heure de la mesure, vous pouvez la prendre après votre réveil. Il est toutefois indispensable de dormir au moins quatre heures avant la prise de mesure. Par conséquent, la méthode de planification familiale naturelle (PFN) peut ne pas convenir aux femmes qui voyagent fréquemment et qui ont des horaires de travail décalés. Certains médicaments peuvent également interférer avec les résultats et réduire l'efficacité de la méthode.
Partenariat établi
Une relation amoureuse stable n'est pas indispensable, bien sûr, mais il est judicieux d'en parler avec votre partenaire sexuel, car une vigilance accrue est de mise pendant la période d'ovulation. L' application Ovy Partner peut vous y aider, en permettant aux deux partenaires de suivre leur cycle. Les personnes ayant des partenaires sexuels différents doivent systématiquement utiliser des préservatifs pour se protéger des infections sexuellement transmissibles.
Aucune peur de toucher son propre corps
Le suivi de votre cycle et de vos jours fertiles exige une écoute attentive de votre corps. Après des années de pilule , il faut parfois un temps d'adaptation pour s'habituer à une telle observation. En particulier, la gêne liée à ses propres fluides corporels peut compliquer l'analyse de la glaire cervicale .
Protection supplémentaire les jours fertiles
Utilisée correctement, la méthode symptothermique de contraception (MPC) présente un indice de Pearl de 0,4 à 1,8, comparable à celui de la pilule (0,1 à 0,9). Cela signifie que sur 100 femmes ayant utilisé la MPC pendant un an (12 mois ou 13 cycles), 0,4 à 1,8 sont tombées enceintes. Cependant, l'efficacité de la MPC n'est optimale que si elle est associée à l'abstinence sexuelle pendant la période fertile ou à l'utilisation d'une autre méthode contraceptive non hormonale (comme le préservatif) pendant cette même période. Les femmes pour lesquelles une grossesse représente un danger vital doivent être conscientes que la MPC (comme toutes les autres méthodes contraceptives) ne garantit pas une protection à 100 %.
Attention aux cycles irréguliers
Les cycles menstruels d'une durée de 23 à 35 jours, suivis de menstruations durant de trois à sept jours, sont considérés comme réguliers. Lors d'un cycle régulier, l'ovulation survient environ 14 jours après le début du cycle. Après l'arrêt de la pilule, il faut souvent plusieurs mois pour que le cycle se régularise. Pour les cycles exceptionnellement courts (moins de 16 jours) ou longs (plus de 56 jours) sur plusieurs mois, le recours à la méthode contraceptive naturelle n'est recommandé que sous certaines conditions.
Les personnes qui optent pour la méthode contraceptive naturelle font ce choix en toute connaissance de cause. L'arrêt brutal des hormones, suivi d'une reprise quelques semaines ou mois plus tard, est extrêmement éprouvant pour l'organisme. Toute personne compatible avec son mode de vie et désireuse d'explorer son corps sous un angle nouveau devrait envisager la méthode symptothermique.
Examen médical
Ce texte a été rédigé par des rédacteurs médicaux à partir de la littérature médicale et des études récentes. Nous nous efforçons de travailler avec rigueur scientifique, de citer nos sources et de réviser régulièrement le contenu afin d'en garantir l'exactitude et l'actualité.
Références et littérature
- Recommandations de la Société allemande de gynécologie et d'obstétrique, juillet 2004, pro familia
